Il ranking delle pillole per l’erezione è decisamente altosul mercato. Forse per questo motivo i rappresentanti del sesso forte non fanno gli esercizi per trattare L’impotenza.
In questo recensione parleremo dei benefici e inconvenienti di uno stile di vita attivo per la potenza maschile e condivideremo alcuni suggerimenti.
Benefici:
- Correzione della funzione sessuale negli individui sani;
- Rapido terapia dei problemi sessuali soprattutto se debole, oppure i sintomi si manifestano periodicamente;
- Incremento dell’efficacia delle pillole sessuali, senza correzione della dose.
Svantaggi Possibili rischi:
- Il Risultato del corso terapeutico può diventare visibile nell’arco di un lungo periodo;
- Questo metodo difficilmente contribuirà a guarire da una moderata o grave disfunzione erettile.
Metodo primo: Allenate i muscoli che controllano la minzione.
Alcune volte trattenete il processo di svuotamento della vescica. I muscoli che fate lavorare a questo scopo sono quelli che dovete allenare.
- Fate lavorare i muscoli, attendete 5 secondi dopodichè rilassatevi;
- Eseguite il tutto circa 10 volte, tre volte al giorno;
- Potete fare tutto ciò in diverse pose, tra cui sulle gambe, sdraiati a letto e su una sedia.
Opzione secondo: Stimolate i muscoli del vostro ano.
- Fate lavorare i muscoli;
- Interrompete il respiro per 10 secondi;
- Allentate la tensione;
- Fate il tutto circa 10 volte, al mattino, all’ora di pranzo e alla sera.
Questo allenamento, così come il primo, tende a irrobustire i tessuti molli situati alla base della cavità addominale (pavimento pelvico).
Esercizio terzo: Ginnastica
Anche l’allenamento dei muscoli al di fuori del pavimento pelvico è in grado di contribuire nella lotta contro i disturbi sessuali.
Il compito consiste nel accelerare una normale circolazione nei diversi organi. Le cellule del sangue devono passare con facilità in tutti i vasi.
L’allenamento comprendere qualsiasi esercizio aerobico. La cosa importante è che:
- Siano attivi quasi tutti i fibre muscolari del corpo;
- Dovete eseguire gli allenamenti tre – quattro volte alla settimana, meglio se ogni giorno.
Esempio quarto: Andare a passeggio oppure corsa.
Una tranquilla passeggiata di 30 minuti al giorno, tre-quattro volte alla settimana, è in grado di cambiare il vostro stato cardiovascolare e influire positivamente sulla funzione erettile.
Di tanto in tanto fate le scale – si tratta di un semplice modo per aumentare la frequenza cardiaca e allenare i muscoli dei glutei.
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